## Malattia di Köhler (gestione attiva) Queste attività appartengono al recupero autorizzato, non curano il navicolare. Durante immobilizzazione o scarico possono non essere indicate. Inizia dai movimenti consentiti; rinforzo ed equilibrio richiedono il permesso di caricare il piede. - ![Muovere la caviglia da seduto](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-print-figures/2a5d013a23af6300.webp) #### 1. Muovere la caviglia da seduto Fase con movimento libero autorizzato, non durante immobilizzazione. Quando il movimento è consentito, siediti con la gamba sostenuta e piede libero. Porta piano la punta verso di te e poi allontanala, senza cercare il massimo movimento. Rilassa; l’adulto non tira il piede. 5 movimenti completi, una volta al giorno; rilassa fra movimenti. - ![Toe yoga e controllo dita (seduto)](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-print-figures/ea157d30a7c55b56.webp) #### 2. Controllare le dita da seduto Recupero: movimento consentito e indolore Siediti con piede sostenuto senza pressione dolorosa e nel rispetto dello scarico prescritto. Alza l’alluce lasciando le altre dita giù, poi inverti e rilassa. Muovi soltanto le dita; interrompi per dolore nella parte centrale del piede. 10 alternanze, una volta al giorno; rilassa fra prove. - ![Punta verso la tibia con elastico](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-print-figures/06502562526f2882.webp) #### 3. Punta verso la tibia con elastico Recupero autorizzato, senza dolore al navicolare; non è un esercizio di scarico. Con rinforzo consentito, siediti con piede libero; passa un elastico leggero sull’avampiede e fissalo davanti a una gamba di tavolo stabile. Solleva la punta verso la tibia e torna lentamente senza girare ginocchio o piede. Non premere né provocare dolore sul mediopiede. 1 serie di 8 ripetizioni, a giorni alterni; rilassa fra movimenti. - ![Stretch del polpaccio (delicato)](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-print-figures/0e46416d0daccea2.webp) #### 4. Polpaccio al muro Recupero: carico consentito e indolore Solo con carico e stretching consentiti, metti le mani al muro, gamba dietro tesa e tallone a terra. Porta piano il bacino avanti fino a lieve tensione nel polpaccio. Mantieni e rilassa; fermati per dolore al centro del piede. 3 × 20 secondi per gamba, ogni giorno; pausa 30 secondi. - ![Short-foot progressivo](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-print-figures/cbc0d35b86485c99.webp) #### 5. Accorciare il piede da seduto Recupero: carico consentito e indolore Solo con appoggio consentito, siediti e posa il piede leggermente a terra. Avvicina la base delle dita al tallone, sollevando appena l’arco senza arricciare le dita. Mantieni e rilassa; interrompi se dolore o zoppia aumentano anche dopo. 10 × 5 secondi, 2 volte al giorno; rilassa fra tenute. - ![Equilibrio e propriocezione (fase avanzata)](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-print-figures/a6e8b0b1f6413c47.webp) #### 6. Equilibrio con sostegno Recupero: carico consentito e indolore Con carico consentito, stai su pavimento fermo tenendo un tavolo, occhi aperti; un adulto sorveglia i bambini. Solleva un piede e mantieni; riappoggialo prima di perdere l’equilibrio. Non usare superfici instabili; fermati per dolore. 3 × 20 secondi per gamba, ogni giorno; pausa 30 secondi. Bici e piscina non sono automaticamente consentite durante lo scarico. Concorda la ripresa di carico e sport secondo dolore, esame clinico e percorso assegnato. L’idoneità della scheda dipende dalla valutazione medica individuale. Iniziare esercizi senza valutazione può essere pericoloso. ### Quando fermarsi - Fermati per dolore improvviso o crescente, gonfiore o difficoltà a muoverti; contatta il curante. - Febbre, articolazione calda/rossa, impossibilità ad appoggiare, formicolii, intorpidimento o debolezza improvvisa: valutazione urgente; pronto soccorso se grave. **Dott. Daniele Priano** · Ortopedia pediatrica [Istruzioni e video degli esercizi online](https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/piede-caviglia/kohler-esercizi) · Stampa: 13/11/2026 ![QR: scheda esercizi e video](https://ortopediaevolutiva.com/exercise-qr/it-piede-caviglia-kohler-esercizi.svg) - [Home](https://ortopediaevolutiva.com/) - [Patologie](https://ortopediaevolutiva.com/patologie) - [Malattia di Köhler (gestione attiva)](https://ortopediaevolutiva.com/patologie/kohler) - Esercizi [Torna a Piede e Caviglia](https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/piede-caviglia) # Malattia di Köhler (gestione attiva) 6 esercizi Stampa scheda esercizi / PDF Condividi scheda Queste attività appartengono al recupero autorizzato, non curano il navicolare. Durante immobilizzazione o scarico possono non essere indicate. Inizia dai movimenti consentiti; rinforzo ed equilibrio richiedono il permesso di caricare il piede. ## Esercizi - 1 #### Muovere la caviglia da seduto Fase con movimento libero autorizzato, non durante immobilizzazione. ![Illustrazione: Muovere la caviglia da seduto](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-home-color/seated-ankle-pump-color.webp) Quando il movimento è consentito, siediti con la gamba sostenuta e piede libero. Porta piano la punta verso di te e poi allontanala, senza cercare il massimo movimento. Rilassa; l’adulto non tira il piede. 5 movimenti completi, una volta al giorno; rilassa fra movimenti. Mobilità della caviglia su e giù — Esercizi OrtopediaEvolutiva Video illustrato con voce sintetica. Play carica YouTube. [Apri su YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=IM1JcnPQq8E) Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda. - 2 #### Controllare le dita da seduto Recupero: movimento consentito e indolore ![Illustrazione: Controllare le dita da seduto](https://ortopediaevolutiva.com/assets/074-03-toe-yoga-v1-BBMCn1uF.webp) Siediti con piede sostenuto senza pressione dolorosa e nel rispetto dello scarico prescritto. Alza l’alluce lasciando le altre dita giù, poi inverti e rilassa. Muovi soltanto le dita; interrompi per dolore nella parte centrale del piede. 10 alternanze, una volta al giorno; rilassa fra prove. Toe yoga — controllo delle dita Video illustrato con voce sintetica. Play carica YouTube. [Apri su YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=P5jm5ioF0sc) Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda. - 3 #### Punta verso la tibia con elastico Recupero autorizzato, senza dolore al navicolare; non è un esercizio di scarico. ![Illustrazione: Punta verso la tibia con elastico](https://ortopediaevolutiva.com/assets/081-band-dorsiflexion-v1-D58hhnBR.webp) Con rinforzo consentito, siediti con piede libero; passa un elastico leggero sull’avampiede e fissalo davanti a una gamba di tavolo stabile. Solleva la punta verso la tibia e torna lentamente senza girare ginocchio o piede. Non premere né provocare dolore sul mediopiede. 1 serie di 8 ripetizioni, a giorni alterni; rilassa fra movimenti. Dorsiflessione con elastico Video illustrato con voce sintetica. Play carica YouTube. [Apri su YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=hnY9KYTD0nI) Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda. - 4 #### Polpaccio al muro Recupero: carico consentito e indolore ![Illustrazione: Polpaccio al muro](https://ortopediaevolutiva.com/assets/202-stretch-muro-due-posizioni-v1-ca848sl5.webp) Solo con carico e stretching consentiti, metti le mani al muro, gamba dietro tesa e tallone a terra. Porta piano il bacino avanti fino a lieve tensione nel polpaccio. Mantieni e rilassa; fermati per dolore al centro del piede. 3 × 20 secondi per gamba, ogni giorno; pausa 30 secondi. Stretching al muro — ginocchio teso Video illustrato con voce sintetica. Play carica YouTube. [Apri su YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=W-zw3g4yH04) Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda. - 5 #### Accorciare il piede da seduto Recupero: carico consentito e indolore ![Illustrazione: Accorciare il piede da seduto](https://ortopediaevolutiva.com/assets/075-04-short-foot-v1-BiH-0NHQ.webp) Solo con appoggio consentito, siediti e posa il piede leggermente a terra. Avvicina la base delle dita al tallone, sollevando appena l’arco senza arricciare le dita. Mantieni e rilassa; interrompi se dolore o zoppia aumentano anche dopo. 10 × 5 secondi, 2 volte al giorno; rilassa fra tenute. Attivazione short-foot Video illustrato con voce sintetica. Play carica YouTube. [Apri su YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=hGjChlAEMz8) Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda. - 6 #### Equilibrio con sostegno Recupero: carico consentito e indolore ![Illustrazione: Equilibrio con sostegno](https://ortopediaevolutiva.com/assets/076-07-equilibrio-monopodalico-v2-Wzt1j-br.webp) Con carico consentito, stai su pavimento fermo tenendo un tavolo, occhi aperti; un adulto sorveglia i bambini. Solleva un piede e mantieni; riappoggialo prima di perdere l’equilibrio. Non usare superfici instabili; fermati per dolore. 3 × 20 secondi per gamba, ogni giorno; pausa 30 secondi. Equilibrio su una gamba Video illustrato con voce sintetica. Play carica YouTube. [Apri su YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=N2Nb73WZHJU) Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda. ## Scheda esercizi La scheda completa è pronta da stampare. Per una copia più corta, seleziona le attività da includere. Personalizza la copia da stampare Muovere la caviglia da seduto Controllare le dita da seduto Punta verso la tibia con elastico Polpaccio al muro Accorciare il piede da seduto Equilibrio con sostegno 0 schede di esercizi incluse su 6 Per la copia personalizzata, seleziona almeno una voce. Stampa scheda esercizi / PDF Stampa selezione / PDF Azzera selezione La pagina completa resta consultabile. La selezione non viene salvata o condivisa. Bici e piscina non sono automaticamente consentite durante lo scarico. Concorda la ripresa di carico e sport secondo dolore, esame clinico e percorso assegnato. Per i bambini, un adulto resta vicino. Usa spazio libero, appoggi stabili ed elastici ben fissati; evita piccoli oggetti che potrebbero essere ingeriti. ## Quando fermarsi Interrompi gli esercizi e contatta il curante per: - Dolore acuto o improvviso durante l'esercizio - Gonfiore significativo dopo gli esercizi - Dolore che peggiora progressivamente nei giorni - Febbre o malessere generale - Difficoltà a camminare o usare l'arto dopo gli esercizi - Qualsiasi sintomo neurologico (formicolio, intorpidimento, debolezza improvvisa) - Articolazione arrossata o calda, oppure impossibilità a caricare: richiedere una valutazione tempestiva; pronto soccorso se il quadro è grave. L’idoneità della scheda dipende dalla valutazione medica individuale. Iniziare esercizi senza valutazione può essere pericoloso. Fonti - [Royal Children's Hospital — Kids Health Info: Ankle sprains](https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Ankle_sprains/) - [AAOS — Foot and Ankle Conditioning Program](https://www.orthoinfo.org/recovery/foot-and-ankle-conditioning-program/) - [Akron Children's / KidsHealth — A to Z: Kohler's Disease](https://www.akronchildrens.org/kidshealth/en/parents/az-kohler.html) [Scheda della patologia](https://ortopediaevolutiva.com/patologie/kohler)[Prenota una visita](https://ortopediaevolutiva.com/sedi-prenotazioni#prenota) [Precedente Alluce valgo giovanile](https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/piede-caviglia/alluce-valgo)[Successivo Malattia di Freiberg (gestione attiva)](https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/piede-caviglia/freiberg-esercizi) --- Canonical: https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/piede-caviglia/kohler-esercizi Le informazioni cliniche sono divulgative e non sostituiscono una valutazione medica diretta.