## Malattia di Panner (gomito) Per malattia di Panner già diagnosticata, quando il gomito non è immobilizzato e può muoversi. Mantieni solo movimenti indolori; stretching, carichi e ritorno allo sport richiedono il via libera. - ![Piegare e distendere il gomito](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-print-figures/active-elbow-bend-bw.webp) #### 1. Piegare e distendere il gomito Siediti con il braccio rilassato al fianco e il palmo verso l’alto. Piega lentamente il gomito, poi distendilo tornando al punto iniziale. Resta nel movimento indolore, senza pesi e senza aiutarti con l’altra mano. 10 movimenti lenti, 3 volte al giorno, solo indolori. - ![Prono-supinazione dell](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-print-figures/20c8f208d0c9192f.webp) #### 2. Girare il palmo Siediti con il gomito piegato a 90° e vicino al fianco. Gira lentamente il palmo verso l’alto e poi verso il basso, senza muovere il gomito. Torna al centro; non usare pesi e non forzare. 10 movimenti lenti, 3 volte al giorno, solo indolori. - ![Allungare l’avambraccio](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-print-figures/wrist-flexor-stretch-home.png) #### 3. Allungare l’avambraccio Stretching consentito e gomito indolore. Porta un braccio avanti, palmo in alto e gomito disteso solo quanto è indolore. Con l’altra mano accompagna dolcemente le dita verso il basso. Senti lieve tensione nell’avambraccio, poi rilascia; non deve far male al gomito. 2 tenute di 20 secondi per lato; rilascia completamente fra le tenute. Una volta al giorno. Sospendi lanci, appoggi e attività che provocano dolore al gomito fino alla rivalutazione concordata. Immobilizza il braccio soltanto se prescritto e per il periodo indicato. L’idoneità della scheda dipende dalla valutazione medica individuale. Iniziare esercizi senza valutazione può essere pericoloso. ### Quando fermarsi - Fermati per dolore improvviso o crescente, gonfiore o difficoltà a muoverti; contatta il curante. - Febbre, articolazione calda/rossa, impossibilità ad appoggiare, formicolii, intorpidimento o debolezza improvvisa: valutazione urgente; pronto soccorso se grave. - Contatta il curante per dolore nelle 24 ore successive, perdita di estensione, blocchi o scatti dolorosi del gomito. **Dott. Daniele Priano** · Ortopedia pediatrica [Istruzioni e video degli esercizi online](https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/post-trauma-gesso/panner-esercizi) · Stampa: 13/11/2026 ![QR: scheda esercizi e video](https://ortopediaevolutiva.com/exercise-qr/it-post-trauma-gesso-panner-esercizi.svg) - [Home](https://ortopediaevolutiva.com/) - [Guide e Esercizi](https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi) - [Esercizi](https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi) - [Post-Trauma / Post-Gesso](https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/post-trauma-gesso) - Malattia di Panner (gomito) [Torna a Post-Trauma / Post-Gesso](https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/post-trauma-gesso) # Malattia di Panner (gomito) 3 esercizi Stampa scheda esercizi / PDF Condividi scheda Per malattia di Panner già diagnosticata, quando il gomito non è immobilizzato e può muoversi. Mantieni solo movimenti indolori; stretching, carichi e ritorno allo sport richiedono il via libera. ## Esercizi - 1 #### Piegare e distendere il gomito ![Illustrazione: Piegare e distendere il gomito](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-home-color/active-elbow-bend-color.webp) Siediti con il braccio rilassato al fianco e il palmo verso l’alto. Piega lentamente il gomito, poi distendilo tornando al punto iniziale. Resta nel movimento indolore, senza pesi e senza aiutarti con l’altra mano. 10 movimenti lenti, 3 volte al giorno, solo indolori. Piegare e distendere il gomito Premi Play per vedere il movimento. Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda. - 2 #### Girare il palmo ![Illustrazione: Girare il palmo](https://ortopediaevolutiva.com/assets/175-prono-supinazione-v1-CjNd5SEI.webp) Siediti con il gomito piegato a 90° e vicino al fianco. Gira lentamente il palmo verso l’alto e poi verso il basso, senza muovere il gomito. Torna al centro; non usare pesi e non forzare. 10 movimenti lenti, 3 volte al giorno, solo indolori. - 3 #### Allungare l’avambraccio Stretching consentito e gomito indolore. ![Illustrazione: Allungare l’avambraccio](https://ortopediaevolutiva.com/clinical-home-color/wrist-flexor-stretch-color.webp) Porta un braccio avanti, palmo in alto e gomito disteso solo quanto è indolore. Con l’altra mano accompagna dolcemente le dita verso il basso. Senti lieve tensione nell’avambraccio, poi rilascia; non deve far male al gomito. 2 tenute di 20 secondi per lato; rilascia completamente fra le tenute. Una volta al giorno. ## Scheda esercizi La scheda completa è pronta da stampare. Per una copia più corta, seleziona le attività da includere. Personalizza la copia da stampare Piegare e distendere il gomito Girare il palmo Allungare l’avambraccio 0 schede di esercizi incluse su 3 Per la copia personalizzata, seleziona almeno una voce. Stampa scheda esercizi / PDF Stampa selezione / PDF Azzera selezione La pagina completa resta consultabile. La selezione non viene salvata o condivisa. Sospendi lanci, appoggi e attività che provocano dolore al gomito fino alla rivalutazione concordata. Immobilizza il braccio soltanto se prescritto e per il periodo indicato. Per i bambini, un adulto resta vicino. Usa spazio libero, appoggi stabili ed elastici ben fissati; evita piccoli oggetti che potrebbero essere ingeriti. ## Quando fermarsi Interrompi gli esercizi e contatta il curante per: - Dolore acuto o improvviso durante l'esercizio - Gonfiore significativo dopo gli esercizi - Dolore che peggiora progressivamente nei giorni - Febbre o malessere generale - Difficoltà a camminare o usare l'arto dopo gli esercizi - Qualsiasi sintomo neurologico (formicolio, intorpidimento, debolezza improvvisa) - Articolazione arrossata o calda, oppure impossibilità a caricare: richiedere una valutazione tempestiva; pronto soccorso se il quadro è grave. - Dolore al gomito che aumenta durante o nelle 24 ore dopo gli esercizi - Perdita progressiva dell'estensione rispetto al braccio sano - Blocco articolare improvviso o scatto doloroso (sospetto corpo libero) - Gonfiore, calore o rossore del gomito - Formicolii o perdita di forza nella mano L’idoneità della scheda dipende dalla valutazione medica individuale. Iniziare esercizi senza valutazione può essere pericoloso. Fonti - [Lurie Children’s — Panner Disease](https://www.luriechildrens.org/en/specialties-conditions/panner-disease/) - [Rady Children’s — Panner’s Disease](https://www.rchsd.org/health-article/panners-disease/?topic=3472) - [NHS Fife — Advice following elbow/wrist cast/K-wire removal, children and young people](https://www.nhsfife.org/services/all-services/patient-advice/advice-following-elbowwrist-castk-wire-removal-children-and-young-people/) - [NHS Inform — Exercises for thigh problems](https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/muscle-bone-and-joints/leg-and-foot-problems-and-conditions/exercises-for-thigh-problems/) [Prenota una visita](https://ortopediaevolutiva.com/sedi-prenotazioni#prenota) [Precedente Dopo gesso/immobilizzazione dita (mano e piede)](https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/post-trauma-gesso/dopo-gesso-dita) --- Canonical: https://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/post-trauma-gesso/panner-esercizi Le informazioni cliniche sono divulgative e non sostituiscono una valutazione medica diretta.