Scheda Esercizi
Dott. Daniele Priano
Specialista in Ortopedia Pediatrica
Metatarso varo flessibile
Programma Esercizi a Casa
Dott. Daniele Priano
Ortopedia Pediatrica - ASST Gaetano Pini-CTO
ortopediaevolutiva.com • 17/06/2026
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MioDottoreDott. Daniele Priano
Specialista in Ortopedia Pediatrica
Metatarso varo flessibile
Programma Esercizi a Casa
Esercizi Dettagliati
- 1
Mobilizzazione in abduzione
Corregge la deviazione dell'avampiede verso l'interno
Tenere il tallone del bambino FERMO con una mano (il pollice sul bordo esterno del tallone). Con l'altra mano, afferrare l'avampiede e portarlo DELICATAMENTE verso l'esterno (abduzione). Il movimento deve essere dolce - se il piede è flessibile, si correggerà facilmente oltre la linea mediana. Non forzare mai. Se c'è resistenza, massaggiare prima per ammorbidire i tessuti.
10-15 ripetizioni per piede, ad ogni cambio pannolino (5-6 volte al giorno) - 2
Mobilizzazione in pronazione (eversione)
Corregge la componente di supinazione del metatarso varo
Tenere la caviglia del bambino con una mano. Con l'altra mano, afferrare l'avampiede e ruotarlo DELICATAMENTE verso l'esterno (pronazione/eversione), sollevando il bordo esterno e abbassando quello interno. Combinare questo movimento con l'abduzione in un gesto fluido. Il movimento deve essere dolce e controllato.
10-15 ripetizioni per piede, combinato con l'abduzione - 3
Stretching del bordo interno
Allunga le strutture mediali accorciate
Con il tallone tenuto fermo, usare il pollice per premere delicatamente sul bordo INTERNO dell'avampiede (dove c'è la "curva" della deformità) mentre si porta l'avampiede in abduzione. Questo applica uno stretch diretto alle strutture mediali accorciate. La pressione deve essere delicata ma costante.
10 ripetizioni con tenuta di 5-10 secondi, 3-4 volte al giorno - 4
Stimolazione del bordo esterno
Stimola il bambino a usare attivamente il bordo esterno del piede
Quando il bambino è sveglio e attivo, stimolare il bordo esterno del piede con un dito o un giocattolo. Questo incoraggia il bambino a muovere il piede verso l'esterno in modo attivo. Si può anche solleticare delicatamente il bordo esterno per stimolare la risposta di abduzione. Rendere l'esercizio un momento di gioco.
Più volte al giorno durante i momenti di gioco
Dott. Daniele Priano
Ortopedia Pediatrica - ASST Gaetano Pini-CTO
ortopediaevolutiva.com • 17/06/2026
Versione WebGoogleMioDottoreImportante: Questi esercizi sono indicazioni generali. Non sostituiscono la fisioterapia. Non iniziare senza aver consultato lo specialista.
Prima di Iniziare
A chi è adatta questa guida?
Neonati con metatarso varo. Mobilizzazioni e stretching gentili da parte dei genitori.
Cosa serve
Spazio libero sul pavimento, tappetino o superficie morbida, abbigliamento comodo. Alcuni esercizi possono richiedere elastici o supporti.
Frequenza consigliata
In genere 1-2 volte al giorno, secondo le indicazioni ricevute in visita. La costanza è più importante dell'intensità.
Errori comuni da evitare
- •Eseguire gli esercizi troppo velocemente senza controllo
- •Forzare oltre il limite di dolore
- •Saltare i giorni o fare sessioni molto lunghe sporadiche
- •Non riscaldarsi prima degli esercizi di forza
⚠️ Quando fermarsi e contattare il medico
Interrompi gli esercizi immediatamente e contatta lo specialista se si verifica uno dei seguenti:
- Dolore acuto o improvviso durante l'esercizio
- Gonfiore significativo dopo gli esercizi
- Dolore che peggiora progressivamente nei giorni
- Febbre o malessere generale
- Difficoltà a camminare o usare l'arto dopo gli esercizi
- Qualsiasi sintomo neurologico (formicolio, intorpidimento, debolezza improvvisa)
In caso di dubbio, preferisci sempre un controllo piuttosto che continuare gli esercizi.
Esercizi Dettagliati
- 1
Mobilizzazione in abduzione
Corregge la deviazione dell'avampiede verso l'interno
Tenere il tallone del bambino FERMO con una mano (il pollice sul bordo esterno del tallone). Con l'altra mano, afferrare l'avampiede e portarlo DELICATAMENTE verso l'esterno (abduzione). Il movimento deve essere dolce - se il piede è flessibile, si correggerà facilmente oltre la linea mediana. Non forzare mai. Se c'è resistenza, massaggiare prima per ammorbidire i tessuti.
10-15 ripetizioni per piede, ad ogni cambio pannolino (5-6 volte al giorno) - 2
Mobilizzazione in pronazione (eversione)
Corregge la componente di supinazione del metatarso varo
Tenere la caviglia del bambino con una mano. Con l'altra mano, afferrare l'avampiede e ruotarlo DELICATAMENTE verso l'esterno (pronazione/eversione), sollevando il bordo esterno e abbassando quello interno. Combinare questo movimento con l'abduzione in un gesto fluido. Il movimento deve essere dolce e controllato.
10-15 ripetizioni per piede, combinato con l'abduzione - 3
Stretching del bordo interno
Allunga le strutture mediali accorciate
Con il tallone tenuto fermo, usare il pollice per premere delicatamente sul bordo INTERNO dell'avampiede (dove c'è la "curva" della deformità) mentre si porta l'avampiede in abduzione. Questo applica uno stretch diretto alle strutture mediali accorciate. La pressione deve essere delicata ma costante.
10 ripetizioni con tenuta di 5-10 secondi, 3-4 volte al giorno - 4
Stimolazione del bordo esterno
Stimola il bambino a usare attivamente il bordo esterno del piede
Quando il bambino è sveglio e attivo, stimolare il bordo esterno del piede con un dito o un giocattolo. Questo incoraggia il bambino a muovere il piede verso l'esterno in modo attivo. Si può anche solleticare delicatamente il bordo esterno per stimolare la risposta di abduzione. Rendere l'esercizio un momento di gioco.
Più volte al giorno durante i momenti di gioco
Domande Frequenti
Qual è la differenza tra metatarso addotto e metatarso varo?
Il metatarso addotto è una deviazione dell'avampiede verso l'interno sul piano orizzontale (vista dall'alto). Il metatarso varo include anche una componente di supinazione (rotazione). Le mobilizzazioni sono simili ma nel metatarso varo si aggiunge una componente di pronazione.
Il metatarso varo si corregge da solo?
La maggior parte dei casi flessibili si corregge spontaneamente entro i primi 1-2 anni di vita. Le mobilizzazioni accelerano la correzione e sono particolarmente utili nei casi meno flessibili. Se non migliora entro i 6-8 mesi, potrebbe essere necessario un trattamento aggiuntivo.