Specialista in Ortopedia Pediatrica
Dopo gesso al gomito
Programma Esercizi a Casa
Non tutti gli esercizi elencati sono indicati per ogni bambino: la selezione è individuale e viene definita durante la visita.
Indicazioni: Dopo rimozione del gesso e conferma della guarigione: iniziare solo i movimenti autorizzati. Carico, resistenze e sport richiedono indicazioni specifiche per la frattura; evitare manovre passive forzate. In molti casi semplici bastano le attività quotidiane graduali.
Dose e frequenza: Eseguire soltanto gli esercizi scelti in visita. I dosaggi delle voci sono esempi da adattare: valgono dose, frequenza, recuperi e progressioni prescritti per età, sintomi e fase. Non svolgere automaticamente tutta la lista.
Materiali e supervisione: Superficie stabile e libera da ostacoli, abbigliamento comodo e un appoggio sicuro. Elastici con ancoraggio controllato. Supervisione di un adulto; evitare biglie e piccoli oggetti se il bambino può portarli alla bocca, usando un asciugamano al loro posto.
Da evitare: Forzare un movimento doloroso o non autorizzato; Aumentare carico, resistenza o frequenza senza rispettare i recuperi concordati; Eseguire esercizi di equilibrio senza un appoggio stabile o supervisione.
1.Flessione ed estensione attiva assistita
Movimento attivo del gomito, se indicato per questa frattura
Quando consentito, piegare e distendere il gomito attivamente entro un arco comodo. L’altra mano può guidare il braccio solo se l’assistenza è stata indicata; non spingere per guadagnare gli ultimi gradi. Progredire con l’uso quotidiano tollerato.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.
2.Prono-supinazione dell'avambraccio
Recupera la rotazione dell'avambraccio (girare il palmo su e giù)
Se la rotazione è consentita, tenere il gomito vicino al fianco e girare lentamente il palmo verso l’alto e verso il basso. Restare nell’arco comodo, senza insistere sulla direzione limitata o usare leve.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.3.Rotazione attiva dell’avambraccio
Prono-supinazione senza leve, nell’arco autorizzato
Variante della prono-supinazione, non una seconda dose da sommare. Se il curante consente il movimento, tenere il gomito vicino al fianco e girare attivamente il palmo verso l'alto e verso il basso nell'arco prescritto. Non usare oggetti come leva, né far forzare il braccio da un adulto. Fermarsi se compaiono dolore o blocco; movimenti assistiti o passivi solo se prescritti e mostrati per questa frattura.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.
4.Recupero della flessione e dell’estensione consentite
Mobilità attiva; assistenza solo se prescritta e dimostrata
Variante della flessione ed estensione attiva, non una seconda dose da sommare. Se il curante consente il movimento, piegare e distendere attivamente il gomito nell'arco prescritto, senza cercare gli ultimi gradi con la forza. L'altra mano o un adulto non devono spingere il braccio; assistenza o mobilizzazione passiva solo se prescritte e mostrate per questa frattura. Fermarsi per dolore o blocco.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.
5.Rinforzo graduale - flessori
Rinforzo dei muscoli che piegano il gomito
Il rinforzo non è necessario di routine dopo ogni frattura. Solo se indicato dal curante dopo la fase di guarigione: piegare il gomito senza peso, poi con resistenza leggera prescritta, evitando dolore o gonfiore crescente.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.
6.Attività funzionali quotidiane
Utilizzare il braccio nelle attività di tutti i giorni per recuperare funzionalità
Riprendere gradualmente mangiare, vestirsi, lavarsi, disegnare e giochi tranquilli con il braccio, nei limiti ricevuti. Lanci, sport, cadute possibili e carichi maggiori richiedono indicazioni specifiche per la frattura; la rimozione del gesso non dà automaticamente il via libera.
Riprendere gradualmente le attività quotidiane già consentite, senza contare serie o ripetizioni. Per carichi maggiori, lanci e sport rispettare i limiti indicati per la frattura.
RED FLAGS - Quando sospendere e contattare subito il medico
Interrompere subito gli esercizi e contattare lo specialista (o rivolgersi al pronto soccorso se il quadro è grave) se compare uno di questi segni:
- Dolore acuto o improvviso durante l'esercizio
- Gonfiore significativo dopo gli esercizi
- Dolore che peggiora progressivamente nei giorni
- Febbre o malessere generale
- Difficoltà a camminare o usare l'arto dopo gli esercizi
- Qualsiasi sintomo neurologico (formicolio, intorpidimento, debolezza improvvisa)
- Articolazione arrossata o calda, oppure impossibilità a caricare: richiedere una valutazione tempestiva; pronto soccorso se il quadro è grave.
- Dolore acuto durante gli esercizi di mobilizzazione
- Gonfiore persistente o in aumento
- Blocco articolare completo
- Sensazione di instabilità
In caso di dubbio, preferire sempre un controllo piuttosto che proseguire gli esercizi.
Dott. Daniele Priano
Ortopedia Pediatrica - ASST Gaetano Pini-CTO
Versione del contenuto: 24 settembre 2026
ortopediaevolutiva.com • Stampa: 18/10/2026
Scheda completa e videohttps://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/post-trauma-gesso/dopo-gesso-gomito
Prepara la scheda per la visita
Usa la condizione e la fase indicate dal curante. Puoi escludere singoli esercizi: istruzioni, figure e precauzioni restano insieme.
Escludi esercizi se necessario
6 schede di esercizi incluse su 6
La pagina completa resta consultabile. La selezione non viene salvata o condivisa.
Prima di Iniziare
A chi è adatta questa guida?
Dopo rimozione del gesso e conferma della guarigione: iniziare solo i movimenti autorizzati. Carico, resistenze e sport richiedono indicazioni specifiche per la frattura; evitare manovre passive forzate. In molti casi semplici bastano le attività quotidiane graduali.
Cosa serve
Superficie stabile e libera da ostacoli, abbigliamento comodo e un appoggio sicuro. Elastici con ancoraggio controllato. Supervisione di un adulto; evitare biglie e piccoli oggetti se il bambino può portarli alla bocca, usando un asciugamano al loro posto.
Frequenza consigliata
Eseguire soltanto gli esercizi scelti in visita. I dosaggi delle voci sono esempi da adattare: valgono dose, frequenza, recuperi e progressioni prescritti per età, sintomi e fase. Non svolgere automaticamente tutta la lista.
Errori comuni da evitare
- •Forzare un movimento doloroso o non autorizzato
- •Aumentare carico, resistenza o frequenza senza rispettare i recuperi concordati
- •Eseguire esercizi di equilibrio senza un appoggio stabile o supervisione
⚠️ Red flags — quando sospendere e contattare subito il medico
Interrompi gli esercizi immediatamente e contatta lo specialista se si verifica uno dei seguenti:
- Dolore acuto o improvviso durante l'esercizio
- Gonfiore significativo dopo gli esercizi
- Dolore che peggiora progressivamente nei giorni
- Febbre o malessere generale
- Difficoltà a camminare o usare l'arto dopo gli esercizi
- Qualsiasi sintomo neurologico (formicolio, intorpidimento, debolezza improvvisa)
- Articolazione arrossata o calda, oppure impossibilità a caricare: richiedere una valutazione tempestiva; pronto soccorso se il quadro è grave.
- Dolore acuto durante gli esercizi di mobilizzazione
- Gonfiore persistente o in aumento
- Blocco articolare completo
- Sensazione di instabilità
Esercizi Dettagliati
- 1
Flessione ed estensione attiva assistita
Movimento attivo del gomito, se indicato per questa frattura
Quando consentito, piegare e distendere il gomito attivamente entro un arco comodo. L’altra mano può guidare il braccio solo se l’assistenza è stata indicata; non spingere per guadagnare gli ultimi gradi. Progredire con l’uso quotidiano tollerato.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.Piegare e distendere il gomito
Premi Play per caricare il video. Segui le indicazioni e le cautele di questa scheda.
Breve dimostrazione del gesto approvato; seguire la dose e i limiti individuali della scheda. Il video non sostituisce il programma completo.
- 2
Prono-supinazione dell'avambraccio
Recupera la rotazione dell'avambraccio (girare il palmo su e giù)
Se la rotazione è consentita, tenere il gomito vicino al fianco e girare lentamente il palmo verso l’alto e verso il basso. Restare nell’arco comodo, senza insistere sulla direzione limitata o usare leve.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi. - 3
Rotazione attiva dell’avambraccio
Prono-supinazione senza leve, nell’arco autorizzato
Variante della prono-supinazione, non una seconda dose da sommare. Se il curante consente il movimento, tenere il gomito vicino al fianco e girare attivamente il palmo verso l'alto e verso il basso nell'arco prescritto. Non usare oggetti come leva, né far forzare il braccio da un adulto. Fermarsi se compaiono dolore o blocco; movimenti assistiti o passivi solo se prescritti e mostrati per questa frattura.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi. - 4
Recupero della flessione e dell’estensione consentite
Mobilità attiva; assistenza solo se prescritta e dimostrata
Variante della flessione ed estensione attiva, non una seconda dose da sommare. Se il curante consente il movimento, piegare e distendere attivamente il gomito nell'arco prescritto, senza cercare gli ultimi gradi con la forza. L'altra mano o un adulto non devono spingere il braccio; assistenza o mobilizzazione passiva solo se prescritte e mostrate per questa frattura. Fermarsi per dolore o blocco.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi. - 5
Rinforzo graduale - flessori
Rinforzo dei muscoli che piegano il gomito
Il rinforzo non è necessario di routine dopo ogni frattura. Solo se indicato dal curante dopo la fase di guarigione: piegare il gomito senza peso, poi con resistenza leggera prescritta, evitando dolore o gonfiore crescente.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.Flessione del gomito con bottiglia leggera
Premi Play per caricare il video. Segui le indicazioni e le cautele di questa scheda.
Illustra soltanto la flessione del gomito con una bottiglia leggera, dopo conferma della guarigione e autorizzazione individuale al rinforzo. Il peso non è misurato; nessuna dose o progressione automatica.
- 6
Attività funzionali quotidiane
Utilizzare il braccio nelle attività di tutti i giorni per recuperare funzionalità
Riprendere gradualmente mangiare, vestirsi, lavarsi, disegnare e giochi tranquilli con il braccio, nei limiti ricevuti. Lanci, sport, cadute possibili e carichi maggiori richiedono indicazioni specifiche per la frattura; la rimozione del gesso non dà automaticamente il via libera.
Riprendere gradualmente le attività quotidiane già consentite, senza contare serie o ripetizioni. Per carichi maggiori, lanci e sport rispettare i limiti indicati per la frattura.Disegnare con un pastello
Premi Play per caricare il video. Segui le indicazioni e le cautele di questa scheda.
Solo dopo guarigione confermata e autorizzazione individuale al movimento e al carico. Illustra soltanto il disegno: le altre attività della scheda non sono dimostrate.
Lavarsi mani e braccia
Premi Play per caricare il video. Segui le indicazioni e le cautele di questa scheda.
Solo dopo conferma della guarigione e autorizzazione del curante. Illustra soltanto il lavarsi: le altre attività della scheda non sono dimostrate.
Impilare due blocchi
Premi Play per caricare il video. Segui le indicazioni e le cautele di questa scheda.
Solo l’attività tranquilla di impilare due blocchi, nei limiti già autorizzati. Le altre attività quotidiane della scheda non sono dimostrate.
Lanciare una palla morbida
Premi Play per caricare il video. Segui le indicazioni e le cautele di questa scheda.
Mostra soltanto il lancio della palla morbida dal bambino al medico, dopo specifica autorizzazione. La ricezione da parte del bambino e le altre attività non sono dimostrate.
Usare il cucchiaio per mangiare
Premi Play per caricare il video. Segui le indicazioni e le cautele di questa scheda.
Solo dopo conferma della guarigione e autorizzazione del curante. Illustra il mangiare con il cucchiaio; non è una tecnica prescritta e non copre tutte le attività della scheda.
Domande Frequenti
Quanto tempo serve per recuperare la mobilità del gomito dopo il gesso?
Il recupero varia secondo frattura, trattamento e durata dell’immobilizzazione e può continuare per mesi. In molti bambini bastano la ripresa delle attività quotidiane consentite e movimenti attivi delicati; la fisioterapia non è automaticamente necessaria. Il curante verifica i progressi e indica eventuali esercizi.
È normale che il gomito sia ancora rigido dopo la rimozione del gesso?
Una certa rigidità può comparire dopo il gesso e spesso migliora con il normale uso consentito. Non forzare il gomito; se dolore, gonfiore o movimento peggiorano, contattare il curante.
Devo preoccuparmi se mio figlio non riesce a estendere completamente il gomito?
Una riduzione temporanea dell’estensione è comune, ma andamento e controlli dipendono dalla lesione. Rispettare il controllo programmato e contattare prima il curante per dolore crescente, gonfiore, blocco o peggioramento del movimento, senza aspettare 2–3 mesi. Non spingere il gomito per recuperare gli ultimi gradi.