Specialista in Ortopedia Pediatrica
Dopo gesso alla caviglia
Programma Esercizi a Casa
Non tutti gli esercizi elencati sono indicati per ogni bambino: la selezione è individuale e viene definita durante la visita.
Indicazioni: Dopo rimozione del gesso e conferma della guarigione: iniziare solo i movimenti autorizzati. Carico, resistenze e sport richiedono indicazioni specifiche per la frattura; evitare manovre passive forzate. In molti casi semplici bastano le attività quotidiane graduali.
Dose e frequenza: Eseguire soltanto gli esercizi scelti in visita. I dosaggi delle voci sono esempi da adattare: valgono dose, frequenza, recuperi e progressioni prescritti per età, sintomi e fase. Non svolgere automaticamente tutta la lista.
Materiali e supervisione: Superficie stabile e libera da ostacoli, abbigliamento comodo e un appoggio sicuro. Elastici con ancoraggio controllato. Supervisione di un adulto; evitare biglie e piccoli oggetti se il bambino può portarli alla bocca, usando un asciugamano al loro posto.
Da evitare: Forzare un movimento doloroso o non autorizzato; Aumentare carico, resistenza o frequenza senza rispettare i recuperi concordati; Eseguire esercizi di equilibrio senza un appoggio stabile o supervisione.
1.Recupero mobilità caviglia
La caviglia sarà rigida dopo l'immobilizzazione
Seduti, muovere la caviglia nelle direzioni consentite, per esempio tracciando piccole lettere con la punta del piede muovendo la caviglia, non solo le dita. Riprendere il cammino gradualmente; corsa, salti e sport richiedono indicazioni specifiche per la frattura.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.
2.Spinta del piede in basso con elastico (plantarflessione)
La figura mostra solo la spinta del piede verso il basso
Esempio di ancoraggio per la plantarflessione. Le altre direzioni vanno mostrate separatamente. Dopo una frattura, iniziare solo quando guarigione e resistenza sono state autorizzate dal curante.
Solo dopo conferma della guarigione e autorizzazione alla resistenza e all'arco di movimento: da seduti, tenere l'elastico leggero intorno all'avampiede come mostrato e spingere lentamente la punta del piede lontano dal corpo, nell'arco prescritto. Non usare questa figura per eseguire le altre direzioni della caviglia, che richiedono istruzioni e ancoraggi diversi. Fermarsi se compaiono dolore, gonfiore o zoppia.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.
3.Equilibrio progressivo
Equilibrio e percezione della posizione del piede (propriocezione), solo dopo autorizzazione al carico completo
Solo dopo conferma della guarigione e autorizzazione a questo movimento, carico ed eventuale resistenza. La sola rimozione del gesso non autorizza tutti gli esercizi. Dopo autorizzazione al carico completo, iniziare su due piedi vicino a un appoggio stabile, poi provare l’appoggio monopodalico su terreno fermo con occhi aperti. Appoggiare l’altro piede prima di perdere l’equilibrio. Superfici instabili o lavoro a occhi chiusi richiedono supervisione diretta professionale.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.
RED FLAGS - Quando sospendere e contattare subito il medico
Interrompere subito gli esercizi e contattare lo specialista (o rivolgersi al pronto soccorso se il quadro è grave) se compare uno di questi segni:
- Dolore acuto o improvviso durante l'esercizio
- Gonfiore significativo dopo gli esercizi
- Dolore che peggiora progressivamente nei giorni
- Febbre o malessere generale
- Difficoltà a camminare o usare l'arto dopo gli esercizi
- Qualsiasi sintomo neurologico (formicolio, intorpidimento, debolezza improvvisa)
- Articolazione arrossata o calda, oppure impossibilità a caricare: richiedere una valutazione tempestiva; pronto soccorso se il quadro è grave.
In caso di dubbio, preferire sempre un controllo piuttosto che proseguire gli esercizi.
Dott. Daniele Priano
Ortopedia Pediatrica - ASST Gaetano Pini-CTO
Versione del contenuto: 24 settembre 2026
ortopediaevolutiva.com • Stampa: 18/10/2026
Scheda completahttps://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/post-trauma-gesso/dopo-gesso-caviglia
Prepara la scheda per la visita
Usa la condizione e la fase indicate dal curante. Puoi escludere singoli esercizi: istruzioni, figure e precauzioni restano insieme.
Escludi esercizi se necessario
3 schede di esercizi incluse su 3
La pagina completa resta consultabile. La selezione non viene salvata o condivisa.
Prima di Iniziare
A chi è adatta questa guida?
Dopo rimozione del gesso e conferma della guarigione: iniziare solo i movimenti autorizzati. Carico, resistenze e sport richiedono indicazioni specifiche per la frattura; evitare manovre passive forzate. In molti casi semplici bastano le attività quotidiane graduali.
Cosa serve
Superficie stabile e libera da ostacoli, abbigliamento comodo e un appoggio sicuro. Elastici con ancoraggio controllato. Supervisione di un adulto; evitare biglie e piccoli oggetti se il bambino può portarli alla bocca, usando un asciugamano al loro posto.
Frequenza consigliata
Eseguire soltanto gli esercizi scelti in visita. I dosaggi delle voci sono esempi da adattare: valgono dose, frequenza, recuperi e progressioni prescritti per età, sintomi e fase. Non svolgere automaticamente tutta la lista.
Errori comuni da evitare
- •Forzare un movimento doloroso o non autorizzato
- •Aumentare carico, resistenza o frequenza senza rispettare i recuperi concordati
- •Eseguire esercizi di equilibrio senza un appoggio stabile o supervisione
⚠️ Red flags — quando sospendere e contattare subito il medico
Interrompi gli esercizi immediatamente e contatta lo specialista se si verifica uno dei seguenti:
- Dolore acuto o improvviso durante l'esercizio
- Gonfiore significativo dopo gli esercizi
- Dolore che peggiora progressivamente nei giorni
- Febbre o malessere generale
- Difficoltà a camminare o usare l'arto dopo gli esercizi
- Qualsiasi sintomo neurologico (formicolio, intorpidimento, debolezza improvvisa)
- Articolazione arrossata o calda, oppure impossibilità a caricare: richiedere una valutazione tempestiva; pronto soccorso se il quadro è grave.
Esercizi Dettagliati
- 1
Recupero mobilità caviglia
La caviglia sarà rigida dopo l'immobilizzazione
Seduti, muovere la caviglia nelle direzioni consentite, per esempio tracciando piccole lettere con la punta del piede muovendo la caviglia, non solo le dita. Riprendere il cammino gradualmente; corsa, salti e sport richiedono indicazioni specifiche per la frattura.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi. - 2
Spinta del piede in basso con elastico (plantarflessione)
La figura mostra solo la spinta del piede verso il basso
Esempio di ancoraggio per la plantarflessione. Le altre direzioni vanno mostrate separatamente. Dopo una frattura, iniziare solo quando guarigione e resistenza sono state autorizzate dal curante.
Solo dopo conferma della guarigione e autorizzazione alla resistenza e all'arco di movimento: da seduti, tenere l'elastico leggero intorno all'avampiede come mostrato e spingere lentamente la punta del piede lontano dal corpo, nell'arco prescritto. Non usare questa figura per eseguire le altre direzioni della caviglia, che richiedono istruzioni e ancoraggi diversi. Fermarsi se compaiono dolore, gonfiore o zoppia.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi. - 3
Equilibrio progressivo
Equilibrio e percezione della posizione del piede (propriocezione), solo dopo autorizzazione al carico completo
Solo dopo conferma della guarigione e autorizzazione a questo movimento, carico ed eventuale resistenza. La sola rimozione del gesso non autorizza tutti gli esercizi. Dopo autorizzazione al carico completo, iniziare su due piedi vicino a un appoggio stabile, poi provare l’appoggio monopodalico su terreno fermo con occhi aperti. Appoggiare l’altro piede prima di perdere l’equilibrio. Superfici instabili o lavoro a occhi chiusi richiedono supervisione diretta professionale.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.