Specialista in Ortopedia Pediatrica
Dopo gesso al polso
Programma Esercizi a Casa
Non tutti gli esercizi elencati sono indicati per ogni bambino: la selezione è individuale e viene definita durante la visita.
Indicazioni: Dopo rimozione del gesso e conferma della guarigione: iniziare solo i movimenti autorizzati. Carico, resistenze e sport richiedono indicazioni specifiche per la frattura; evitare manovre passive forzate. In molti casi semplici bastano le attività quotidiane graduali.
Dose e frequenza: Eseguire soltanto gli esercizi scelti in visita. I dosaggi delle voci sono esempi da adattare: valgono dose, frequenza, recuperi e progressioni prescritti per età, sintomi e fase. Non svolgere automaticamente tutta la lista.
Materiali e supervisione: Superficie stabile e libera da ostacoli, abbigliamento comodo e un appoggio sicuro. Elastici con ancoraggio controllato. Supervisione di un adulto; evitare biglie e piccoli oggetti se il bambino può portarli alla bocca, usando un asciugamano al loro posto.
Da evitare: Forzare un movimento doloroso o non autorizzato; Aumentare carico, resistenza o frequenza senza rispettare i recuperi concordati; Eseguire esercizi di equilibrio senza un appoggio stabile o supervisione.
1.Recupero mobilità polso e dita
Dopo l'immobilizzazione, il polso e le dita sono rigidi
Se il curante consente il movimento, aprire e chiudere la mano, toccare ogni dito col pollice e muovere il polso lentamente nelle direzioni consentite. Iniziare con un arco comodo; una lieve rigidità può essere normale. Ridurre o fermarsi se dolore o gonfiore aumentano.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.
2.Stretch avambraccio (flessori/estensori)
Stretch assistito solo se indicato per questa lesione
Stretch assistito solo se prescritto e mostrato per questa frattura. Sostenere l’avambraccio e accompagnare con l’altra mano un piccolo movimento del polso nella direzione indicata, senza tirare le dita o superare dolore e resistenza.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.
3.Rinforzo progressivo
Recuperare gradualmente la forza della mano e dell'avambraccio
Solo se la resistenza è stata autorizzata: stringere una pallina morbida o muovere il polso contro un elastico leggero nella direzione mostrata dal professionista. Aumentare il carico solo in base alla risposta e alle indicazioni ricevute; l’uso quotidiano può già bastare.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.
RED FLAGS - Quando sospendere e contattare subito il medico
Interrompere subito gli esercizi e contattare lo specialista (o rivolgersi al pronto soccorso se il quadro è grave) se compare uno di questi segni:
- Dolore acuto o improvviso durante l'esercizio
- Gonfiore significativo dopo gli esercizi
- Dolore che peggiora progressivamente nei giorni
- Febbre o malessere generale
- Difficoltà a camminare o usare l'arto dopo gli esercizi
- Qualsiasi sintomo neurologico (formicolio, intorpidimento, debolezza improvvisa)
- Articolazione arrossata o calda, oppure impossibilità a caricare: richiedere una valutazione tempestiva; pronto soccorso se il quadro è grave.
In caso di dubbio, preferire sempre un controllo piuttosto che proseguire gli esercizi.
Dott. Daniele Priano
Ortopedia Pediatrica - ASST Gaetano Pini-CTO
Versione del contenuto: 24 settembre 2026
ortopediaevolutiva.com • Stampa: 18/10/2026
Scheda completa e videohttps://ortopediaevolutiva.com/genitori-ragazzi/esercizi/post-trauma-gesso/dopo-gesso-polso
Prepara la scheda per la visita
Usa la condizione e la fase indicate dal curante. Puoi escludere singoli esercizi: istruzioni, figure e precauzioni restano insieme.
Escludi esercizi se necessario
3 schede di esercizi incluse su 3
La pagina completa resta consultabile. La selezione non viene salvata o condivisa.
Prima di Iniziare
A chi è adatta questa guida?
Dopo rimozione del gesso e conferma della guarigione: iniziare solo i movimenti autorizzati. Carico, resistenze e sport richiedono indicazioni specifiche per la frattura; evitare manovre passive forzate. In molti casi semplici bastano le attività quotidiane graduali.
Cosa serve
Superficie stabile e libera da ostacoli, abbigliamento comodo e un appoggio sicuro. Elastici con ancoraggio controllato. Supervisione di un adulto; evitare biglie e piccoli oggetti se il bambino può portarli alla bocca, usando un asciugamano al loro posto.
Frequenza consigliata
Eseguire soltanto gli esercizi scelti in visita. I dosaggi delle voci sono esempi da adattare: valgono dose, frequenza, recuperi e progressioni prescritti per età, sintomi e fase. Non svolgere automaticamente tutta la lista.
Errori comuni da evitare
- •Forzare un movimento doloroso o non autorizzato
- •Aumentare carico, resistenza o frequenza senza rispettare i recuperi concordati
- •Eseguire esercizi di equilibrio senza un appoggio stabile o supervisione
⚠️ Red flags — quando sospendere e contattare subito il medico
Interrompi gli esercizi immediatamente e contatta lo specialista se si verifica uno dei seguenti:
- Dolore acuto o improvviso durante l'esercizio
- Gonfiore significativo dopo gli esercizi
- Dolore che peggiora progressivamente nei giorni
- Febbre o malessere generale
- Difficoltà a camminare o usare l'arto dopo gli esercizi
- Qualsiasi sintomo neurologico (formicolio, intorpidimento, debolezza improvvisa)
- Articolazione arrossata o calda, oppure impossibilità a caricare: richiedere una valutazione tempestiva; pronto soccorso se il quadro è grave.
Esercizi Dettagliati
- 1
Recupero mobilità polso e dita
Dopo l'immobilizzazione, il polso e le dita sono rigidi
Se il curante consente il movimento, aprire e chiudere la mano, toccare ogni dito col pollice e muovere il polso lentamente nelle direzioni consentite. Iniziare con un arco comodo; una lieve rigidità può essere normale. Ridurre o fermarsi se dolore o gonfiore aumentano.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.Mobilità del polso su e giù — Esercizi OrtopediaEvolutiva
Video illustrato con voce sintetica e testo italiano nel filmato. Premendo Play carichi YouTube. Segui le indicazioni e le cautele di questa scheda. Apri su YouTube
Solo dopo conferma della guarigione e autorizzazione del curante. Mostra soltanto flessione ed estensione attive del polso; non copre gli altri movimenti della scheda.
Aprire e chiudere la mano
Premi Play per caricare il video. Segui le indicazioni e le cautele di questa scheda.
Mostra soltanto apertura e chiusura della mano, se consentite dal curante; opposizione delle dita e movimenti del polso sono componenti distinte.
- 2
Stretch avambraccio (flessori/estensori)
Stretch assistito solo se indicato per questa lesione
Stretch assistito solo se prescritto e mostrato per questa frattura. Sostenere l’avambraccio e accompagnare con l’altra mano un piccolo movimento del polso nella direzione indicata, senza tirare le dita o superare dolore e resistenza.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi. - 3
Rinforzo progressivo
Recuperare gradualmente la forza della mano e dell'avambraccio
Solo se la resistenza è stata autorizzata: stringere una pallina morbida o muovere il polso contro un elastico leggero nella direzione mostrata dal professionista. Aumentare il carico solo in base alla risposta e alle indicazioni ricevute; l’uso quotidiano può già bastare.
Dose individuale da compilare con il curante: ripetizioni o durata ___; serie ___; pausa ___; quante volte al giorno/settimana ___. Completare prima di usare la scheda come programma di esercizi.