Malattia di Panner (gomito)
Per malattia di Panner già diagnosticata, quando il gomito non è immobilizzato e può muoversi. Mantieni solo movimenti indolori; stretching, carichi e ritorno allo sport richiedono il via libera.
1.Piegare e distendere il gomito
Siediti con il braccio rilassato al fianco e il palmo verso l’alto.
Piega lentamente il gomito, poi distendilo tornando al punto iniziale. Resta nel movimento indolore, senza pesi e senza aiutarti con l’altra mano.
10 movimenti lenti, 3 volte al giorno, solo indolori.
2.Girare il palmo
Siediti con il gomito piegato a 90° e vicino al fianco.
Gira lentamente il palmo verso l’alto e poi verso il basso, senza muovere il gomito. Torna al centro; non usare pesi e non forzare.
10 movimenti lenti, 3 volte al giorno, solo indolori.
3.Allungare l’avambraccio
Stretching consentito e gomito indolore.
Porta un braccio avanti, palmo in alto e gomito disteso solo quanto è indolore.
Con l’altra mano accompagna dolcemente le dita verso il basso. Senti lieve tensione nell’avambraccio, poi rilascia; non deve far male al gomito.
2 tenute di 20 secondi per lato; rilascia completamente fra le tenute. Una volta al giorno.
Sospendi lanci, appoggi e attività che provocano dolore al gomito fino alla rivalutazione concordata. Immobilizza il braccio soltanto se prescritto e per il periodo indicato.
L’idoneità della scheda dipende dalla valutazione medica individuale. Iniziare esercizi senza valutazione può essere pericoloso.
Quando fermarsi
- Fermati per dolore improvviso o crescente, gonfiore o difficoltà a muoverti; contatta il curante.
- Febbre, articolazione calda/rossa, impossibilità ad appoggiare, formicolii, intorpidimento o debolezza improvvisa: valutazione urgente; pronto soccorso se grave.
- Contatta il curante per dolore nelle 24 ore successive, perdita di estensione, blocchi o scatti dolorosi del gomito.
Dott. Daniele Priano · Ortopedia pediatrica
Istruzioni e video degli esercizi online · Stampa: 13/11/2026
Per malattia di Panner già diagnosticata, quando il gomito non è immobilizzato e può muoversi. Mantieni solo movimenti indolori; stretching, carichi e ritorno allo sport richiedono il via libera.
Esercizi
- 1
Piegare e distendere il gomito
Siediti con il braccio rilassato al fianco e il palmo verso l’alto.
Piega lentamente il gomito, poi distendilo tornando al punto iniziale. Resta nel movimento indolore, senza pesi e senza aiutarti con l’altra mano.
10 movimenti lenti, 3 volte al giorno, solo indolori.Piegare e distendere il gomito
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Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda.
- 2
Girare il palmo
Siediti con il gomito piegato a 90° e vicino al fianco.
Gira lentamente il palmo verso l’alto e poi verso il basso, senza muovere il gomito. Torna al centro; non usare pesi e non forzare.
10 movimenti lenti, 3 volte al giorno, solo indolori. - 3
Allungare l’avambraccio
Stretching consentito e gomito indolore.
Porta un braccio avanti, palmo in alto e gomito disteso solo quanto è indolore.
Con l’altra mano accompagna dolcemente le dita verso il basso. Senti lieve tensione nell’avambraccio, poi rilascia; non deve far male al gomito.
2 tenute di 20 secondi per lato; rilascia completamente fra le tenute. Una volta al giorno.
Scheda esercizi
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Sospendi lanci, appoggi e attività che provocano dolore al gomito fino alla rivalutazione concordata. Immobilizza il braccio soltanto se prescritto e per il periodo indicato.
Per i bambini, un adulto resta vicino. Usa spazio libero, appoggi stabili ed elastici ben fissati; evita piccoli oggetti che potrebbero essere ingeriti.
Quando fermarsi
Interrompi gli esercizi e contatta il curante per:
- Dolore acuto o improvviso durante l'esercizio
- Gonfiore significativo dopo gli esercizi
- Dolore che peggiora progressivamente nei giorni
- Febbre o malessere generale
- Difficoltà a camminare o usare l'arto dopo gli esercizi
- Qualsiasi sintomo neurologico (formicolio, intorpidimento, debolezza improvvisa)
- Articolazione arrossata o calda, oppure impossibilità a caricare: richiedere una valutazione tempestiva; pronto soccorso se il quadro è grave.
- Dolore al gomito che aumenta durante o nelle 24 ore dopo gli esercizi
- Perdita progressiva dell'estensione rispetto al braccio sano
- Blocco articolare improvviso o scatto doloroso (sospetto corpo libero)
- Gonfiore, calore o rossore del gomito
- Formicolii o perdita di forza nella mano
L’idoneità della scheda dipende dalla valutazione medica individuale. Iniziare esercizi senza valutazione può essere pericoloso.