Malattia di Köhler (gestione attiva)
Queste attività appartengono al recupero autorizzato, non curano il navicolare. Durante immobilizzazione o scarico possono non essere indicate. Inizia dai movimenti consentiti; rinforzo ed equilibrio richiedono il permesso di caricare il piede.
1.Muovere la caviglia da seduto
Fase con movimento libero autorizzato, non durante immobilizzazione.
Quando il movimento è consentito, siediti con la gamba sostenuta e piede libero.
Porta piano la punta verso di te e poi allontanala, senza cercare il massimo movimento. Rilassa; l’adulto non tira il piede.
5 movimenti completi, una volta al giorno; rilassa fra movimenti.
2.Controllare le dita da seduto
Recupero: movimento consentito e indolore
Siediti con piede sostenuto senza pressione dolorosa e nel rispetto dello scarico prescritto.
Alza l’alluce lasciando le altre dita giù, poi inverti e rilassa. Muovi soltanto le dita; interrompi per dolore nella parte centrale del piede.
10 alternanze, una volta al giorno; rilassa fra prove.
3.Punta verso la tibia con elastico
Recupero autorizzato, senza dolore al navicolare; non è un esercizio di scarico.
Con rinforzo consentito, siediti con piede libero; passa un elastico leggero sull’avampiede e fissalo davanti a una gamba di tavolo stabile.
Solleva la punta verso la tibia e torna lentamente senza girare ginocchio o piede. Non premere né provocare dolore sul mediopiede.
1 serie di 8 ripetizioni, a giorni alterni; rilassa fra movimenti.
4.Polpaccio al muro
Recupero: carico consentito e indolore
Solo con carico e stretching consentiti, metti le mani al muro, gamba dietro tesa e tallone a terra.
Porta piano il bacino avanti fino a lieve tensione nel polpaccio. Mantieni e rilassa; fermati per dolore al centro del piede.
3 × 20 secondi per gamba, ogni giorno; pausa 30 secondi.
5.Accorciare il piede da seduto
Recupero: carico consentito e indolore
Solo con appoggio consentito, siediti e posa il piede leggermente a terra.
Avvicina la base delle dita al tallone, sollevando appena l’arco senza arricciare le dita. Mantieni e rilassa; interrompi se dolore o zoppia aumentano anche dopo.
10 × 5 secondi, 2 volte al giorno; rilassa fra tenute.
6.Equilibrio con sostegno
Recupero: carico consentito e indolore
Con carico consentito, stai su pavimento fermo tenendo un tavolo, occhi aperti; un adulto sorveglia i bambini.
Solleva un piede e mantieni; riappoggialo prima di perdere l’equilibrio. Non usare superfici instabili; fermati per dolore.
3 × 20 secondi per gamba, ogni giorno; pausa 30 secondi.
Bici e piscina non sono automaticamente consentite durante lo scarico. Concorda la ripresa di carico e sport secondo dolore, esame clinico e percorso assegnato.
L’idoneità della scheda dipende dalla valutazione medica individuale. Iniziare esercizi senza valutazione può essere pericoloso.
Quando fermarsi
- Fermati per dolore improvviso o crescente, gonfiore o difficoltà a muoverti; contatta il curante.
- Febbre, articolazione calda/rossa, impossibilità ad appoggiare, formicolii, intorpidimento o debolezza improvvisa: valutazione urgente; pronto soccorso se grave.
Dott. Daniele Priano · Ortopedia pediatrica
Istruzioni e video degli esercizi online · Stampa: 13/11/2026
Queste attività appartengono al recupero autorizzato, non curano il navicolare. Durante immobilizzazione o scarico possono non essere indicate. Inizia dai movimenti consentiti; rinforzo ed equilibrio richiedono il permesso di caricare il piede.
Esercizi
- 1
Muovere la caviglia da seduto
Fase con movimento libero autorizzato, non durante immobilizzazione.
Quando il movimento è consentito, siediti con la gamba sostenuta e piede libero.
Porta piano la punta verso di te e poi allontanala, senza cercare il massimo movimento. Rilassa; l’adulto non tira il piede.
5 movimenti completi, una volta al giorno; rilassa fra movimenti.Mobilità della caviglia su e giù — Esercizi OrtopediaEvolutiva
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Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda.
- 2
Controllare le dita da seduto
Recupero: movimento consentito e indolore
Siediti con piede sostenuto senza pressione dolorosa e nel rispetto dello scarico prescritto.
Alza l’alluce lasciando le altre dita giù, poi inverti e rilassa. Muovi soltanto le dita; interrompi per dolore nella parte centrale del piede.
10 alternanze, una volta al giorno; rilassa fra prove.Toe yoga — controllo delle dita
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Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda.
- 3
Punta verso la tibia con elastico
Recupero autorizzato, senza dolore al navicolare; non è un esercizio di scarico.
Con rinforzo consentito, siediti con piede libero; passa un elastico leggero sull’avampiede e fissalo davanti a una gamba di tavolo stabile.
Solleva la punta verso la tibia e torna lentamente senza girare ginocchio o piede. Non premere né provocare dolore sul mediopiede.
1 serie di 8 ripetizioni, a giorni alterni; rilassa fra movimenti.Dorsiflessione con elastico
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Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda.
- 4
Polpaccio al muro
Recupero: carico consentito e indolore
Solo con carico e stretching consentiti, metti le mani al muro, gamba dietro tesa e tallone a terra.
Porta piano il bacino avanti fino a lieve tensione nel polpaccio. Mantieni e rilassa; fermati per dolore al centro del piede.
3 × 20 secondi per gamba, ogni giorno; pausa 30 secondi.Stretching al muro — ginocchio teso
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Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda.
- 5
Accorciare il piede da seduto
Recupero: carico consentito e indolore
Solo con appoggio consentito, siediti e posa il piede leggermente a terra.
Avvicina la base delle dita al tallone, sollevando appena l’arco senza arricciare le dita. Mantieni e rilassa; interrompi se dolore o zoppia aumentano anche dopo.
10 × 5 secondi, 2 volte al giorno; rilassa fra tenute.Attivazione short-foot
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Il video mostra il gesto. Segui dose e cautele della scheda.
- 6
Equilibrio con sostegno
Recupero: carico consentito e indolore
Con carico consentito, stai su pavimento fermo tenendo un tavolo, occhi aperti; un adulto sorveglia i bambini.
Solleva un piede e mantieni; riappoggialo prima di perdere l’equilibrio. Non usare superfici instabili; fermati per dolore.
3 × 20 secondi per gamba, ogni giorno; pausa 30 secondi.Equilibrio su una gamba
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Scheda esercizi
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Bici e piscina non sono automaticamente consentite durante lo scarico. Concorda la ripresa di carico e sport secondo dolore, esame clinico e percorso assegnato.
Per i bambini, un adulto resta vicino. Usa spazio libero, appoggi stabili ed elastici ben fissati; evita piccoli oggetti che potrebbero essere ingeriti.
Quando fermarsi
Interrompi gli esercizi e contatta il curante per:
- Dolore acuto o improvviso durante l'esercizio
- Gonfiore significativo dopo gli esercizi
- Dolore che peggiora progressivamente nei giorni
- Febbre o malessere generale
- Difficoltà a camminare o usare l'arto dopo gli esercizi
- Qualsiasi sintomo neurologico (formicolio, intorpidimento, debolezza improvvisa)
- Articolazione arrossata o calda, oppure impossibilità a caricare: richiedere una valutazione tempestiva; pronto soccorso se il quadro è grave.
L’idoneità della scheda dipende dalla valutazione medica individuale. Iniziare esercizi senza valutazione può essere pericoloso.